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Voici 7 conseils pour diminuer les symptômes de la migraine:
Consommer un peu de caféine
Autre astuce si vous n’aimez pas la caféine : boire une citronnade ou une orangeade maison très fraîche, avec des glaçons !
Les huiles essentielles
L’huile essentielle de menthe poivrée permet de soulager rapidement les migraines. Placez simplement quelques gouttes sur vos tempes de manière à sentir l’odeur.
Se reposer dans un endroit calme et obscur
Pour faire redescendre d’un cran la douleur, rien de mieux que de se reposer dans un endroit calme, obscur et silencieux. Il faut se déconnecter et éviter de lire, travailler sur l’ordinateur ou regarder la télévision.
Il est aussi conseillé de diminuer la température de la pièce et s’hydrater régulièrement avec de l’eau fraîche.
Si vous n’êtes pas en mesure de vous isoler dans une pièce calme et à l’abri de la lumière, il est conseillé d’aller prendre un bol d’air frais et de marcher pendant une quinzaine de minutes.
Mâcher un crayon
Boire beaucoup d’eau
Pour faire disparaître une migraine, il suffit parfois de boire de l’eau en grande quantité. En effet, la déshydratation est en général l’une des causes des migraines. Les infusions au gingembre
Le gingembre fait partie des meilleurs aliments anti-migraine, grâce à ses vertus analgésiques. Consommé en infusion, il agit très vite. Consommer un peu de caféine
Sous forme d’un expresso, d’un café filtre, de maté, de thé ou d’un Soda, … il est vivement conseillé de consommer de la caféine au début d’un épisode migraineux. Dès la survenue de la douleur, l’ingestion de caféine va permettre de contracter les vaisseaux sanguins du cerveau. Cette diminution du diamètre vasculaire va mécaniquement diminuer l’intensité et la durée de la douleur migraineuse. L’effet ressenti sera d’autant plus efficace si vous êtes un consommateur occasionnel de café !
Autre astuce si vous n’aimez pas la caféine : boire une citronnade ou une orangeade maison très fraîche, avec des glaçons !
Les huiles essentielles
Un massage
Un massage au niveau des tempes et du front pourrait soulager votre migraine s’il est effectué lors des premiers symptômes. Se reposer dans un endroit calme et obscur
La fatigue et le stress peuvent être la cause de votre migraine.
Pour faire redescendre d’un cran la douleur, rien de mieux que de se reposer dans un endroit calme, obscur et silencieux. Il faut se déconnecter et éviter de lire, travailler sur l’ordinateur ou regarder la télévision.
Il est aussi conseillé de diminuer la température de la pièce et s’hydrater régulièrement avec de l’eau fraîche.
Si vous n’êtes pas en mesure de vous isoler dans une pièce calme et à l’abri de la lumière, il est conseillé d’aller prendre un bol d’air frais et de marcher pendant une quinzaine de minutes.
Mâcher un crayon