Au petit-déjeuner, il est conseillé d’éviter les tartines beurrées et les viennoiseries. On peut les remplacer par des purées d’oléagineux, de l’avocat écrasé ou des margarines enrichies en oméga-3, accompagnés de pain complet ou aux céréales.

Côté boissons, le thé, le café ou l’eau citronnée sont recommandés, tandis que les jus de fruits industriels sont à limiter. La confiture, bien qu’exempte de cholestérol, reste riche en sucre et doit être consommée avec modération.

Adopter ces habitudes alimentaires simples mais efficaces permet de prévenir l’excès de cholestérol et de préserver la santé cardiovasculaire sur le long terme.