Les toxines sont des déchets naturels produits par le corps, elles proviennent de l’alimentation ou de l’activité métabolique de l’organisme.
Aliments industriels, produits chimiques, tabac, alcool, mauvais sucres ou mauvais gras.. Eh oui, tous ces polluants qui ponctuent notre quotidien contribuent à la création de ces toxines. Tout corps humain y est donc confronté.
Il est nécessaire de se débarrasser de ces toxines afin d'éviter des effets néfastes sur sa santé. Il s’agit de nettoyer son corps en quelque sorte, de faire une détox. Pour ce faire, suivez les 7 conseils suivants :
1/ Réduire la consommation d’aliments qui favorisent l’accumulation des toxines : Une alimentation saine et équilibrée est donc nécessaire, rappelez-vous que “vous êtes ce que vous mangez”. Remplis de d’additifs alimentaires, les aliments industriels sont à bannir. Le tabac également qui représente un poison pour le corps et enfin l’alcool qui reste à consommer avec modération.
2/ Hydratez-vous : Afin d'être en bonne santé et de garder bonne mine, il est nécessaire de consommer suffisamment d’eau, dépendamment de votre climat environnant et vos habitudes. Cependant, il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Il est également conseillé d’infuser votre eau au thé vert, au citron, au gingembre ou aux fruits rouges.
3/ Aider votre corps grâce aux vitamines : Alors oui, on peut consommer ses vitamines sous forme de gélules ou compléments alimentaires, mais Il existe des aliments naturels qui sont très efficaces, notamment ceux riches en antioxydants et en vitamines afin de purifier le foie. Il s’agit du gingembre, des baies rouges, du thé vert, de la grenade, des tomates ou encore des raisins.
4/ Prendre soin de sa santé physique et mentale : Le sport est très important, en effet, l’activité physique active la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines. Quant à la santé mentale, rien de tel qu'une bonne séance de méditation afin de déstresser, se détendre et se relaxer.
5/ Les cures détoxifiantes : Il existe plusieurs cures détoxifiantes, cependant la plus connue est celle du citron. La détox au citron se hisse en tête de liste des aliments détox, car grâce à ses pouvoirs antioxydants, elle représente un bouclier pour le foie. Cependant, il faut faire attention à ne pas abuser de ce régime et de le suivre une à deux fois par an, avec bien sûr l'avale de son médecin traitant.
6/ Intégrez les bons gras de votre alimentation : Essentiels à une alimentation équilibrée, les bons lipides interviennent dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment le transport des vitamines dans le sang. Huile d’olive, avocat, lin, noix, noisettes et amandes sont autant de bonnes graisses à intégrer dans votre régime alimentaire pour aider votre corps à fonctionner de façon optimale.
7/ La respiration : Il va sans dire que la bonne technique de respiration est une arme redoutable pour lutter contre le stress chronique. Ce dernier représente l’ennemi juré de votre corps et de votre santé mentale, c’est la cause numéro 1 du cancer. La technique est donc de respirer par le nez et non par la bouche. Des exercices de respiration qui consistent à inspirer et expirer lentement sont également conseillés.