Le shiatsu, qui a vu le jour au Japon et dans la médecine traditionnelle chinoise, est une technique de massage qui est pratiquée à travers le monde depuis les années 1970. Le terme "shiatsu" fait référence à la méthode de "pression des doigts" qui est utilisée dans cette pratique.
Qu'est-ce que le shiatsu ?
Le shiatsu est une technique de massage thérapeutique qui tire ses origines de la médecine traditionnelle chinoise et qui s'est développée au Japon.
Le mot "shiatsu" signifie littéralement "pression des doigts" en japonais, et cette pratique implique en effet l'application de pressions sur des points spécifiques du corps, ainsi que des étirements et des rotations des membres et des articulations.
En appliquant des pressions sur les points d'acupuncture et en travaillant sur les méridiens, le praticien de shiatsu vise à rétablir l'équilibre énergétique et à stimuler la capacité d'auto-guérison du corps.
Le shiatsu est souvent considéré comme un traitement complémentaire à la médecine conventionnelle et peut être utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé, tels que les douleurs musculaires et articulaires, le stress, l'anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, les migraines et bien d'autres.
Qu'est-ce que le shiatsu ?
Le shiatsu est une technique de massage thérapeutique qui tire ses origines de la médecine traditionnelle chinoise et qui s'est développée au Japon.
Le mot "shiatsu" signifie littéralement "pression des doigts" en japonais, et cette pratique implique en effet l'application de pressions sur des points spécifiques du corps, ainsi que des étirements et des rotations des membres et des articulations.
En appliquant des pressions sur les points d'acupuncture et en travaillant sur les méridiens, le praticien de shiatsu vise à rétablir l'équilibre énergétique et à stimuler la capacité d'auto-guérison du corps.
Le shiatsu est souvent considéré comme un traitement complémentaire à la médecine conventionnelle et peut être utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé, tels que les douleurs musculaires et articulaires, le stress, l'anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, les migraines et bien d'autres.
Les grands principes du shiatsu
Le shiatsu s'appuie sur les principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise. Cette technique de massage japonais a pour objectif de restaurer une circulation harmonieuse des flux vitaux, ou énergies, dans le corps humain.
Selon la médecine chinoise, notre énergie vitale, appelée "Chi" ou "Qi", circule dans notre corps à travers des canaux invisibles appelés "méridiens". Le shiatsu vise à maintenir cet équilibre énergétique ou, en cas de déséquilibre, à le rétablir.
Les blocages énergétiques peuvent entraîner l'apparition de douleurs, de lésions ou de maladies, qui sont des symptômes de ce déséquilibre. Le shiatsu est donc pratiqué à la fois en prévention et en traitement curatif, en particulier dans les pays asiatiques.
Selon la médecine chinoise, un déséquilibre de l'énergie vitale peut entraîner un déséquilibre dans le corps ou dans l'esprit. Heureusement, il existe une méthode pour réguler l'excès ou le déficit d'énergie vitale : le shiatsu.
Quels sont les bienfaits du shiatsu sur la santé ?
Le shiatsu est une pratique thérapeutique qui peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. En effet, cette technique de massage vise à rétablir une circulation harmonieuse des énergies dans le corps humain, appelés aussi flux vitaux.
En favorisant la relaxation, le shiatsu peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, ce qui peut améliorer la qualité de vie. Le shiatsu peut également aider à stimuler la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut aider à réduire la douleur et à favoriser une récupération plus rapide après une blessure ou une intervention chirurgicale.
Il peut également soulager les douleurs musculaires et articulaires en relâchant la tension et en améliorant la flexibilité. En favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur, le shiatsu peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Le shiatsu peut aider à stimuler le système immunitaire en favorisant la circulation sanguine et lymphatique et en aidant à éliminer les toxines du corps. Cette technique de massage peut également aider à réduire les maux de tête et les migraines en soulageant la tension et en améliorant la circulation sanguine.
Il est important de noter que le shiatsu ne remplace pas les soins médicaux conventionnels, mais peut être utilisé en complément pour améliorer la santé et le bien-être.
En favorisant la relaxation, le shiatsu peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, ce qui peut améliorer la qualité de vie. Le shiatsu peut également aider à stimuler la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut aider à réduire la douleur et à favoriser une récupération plus rapide après une blessure ou une intervention chirurgicale.
Il peut également soulager les douleurs musculaires et articulaires en relâchant la tension et en améliorant la flexibilité. En favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur, le shiatsu peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Le shiatsu peut aider à stimuler le système immunitaire en favorisant la circulation sanguine et lymphatique et en aidant à éliminer les toxines du corps. Cette technique de massage peut également aider à réduire les maux de tête et les migraines en soulageant la tension et en améliorant la circulation sanguine.
Il est important de noter que le shiatsu ne remplace pas les soins médicaux conventionnels, mais peut être utilisé en complément pour améliorer la santé et le bien-être.
À quoi s'attendre lors d'un massage shiatsu ?
Avant le début de la séance, le praticien de shiatsu évalue la personne et son état de qi afin de planifier la séance. Le spécialiste peut appliquer différents protocoles en fonction du niveau général d'énergie de la personne, de la présence de blocages et d'autres conditions.
Par exemple, lorsqu'une personne a un niveau d'énergie déficient, le praticien utilise des techniques pour réactiver ou stimuler la circulation du sang et du qi. Par ailleurs, il peut utiliser des techniques pour diffuser l'excès d'énergie chez les personnes anxieuses et stressées.
Les praticiens utilisent des techniques manuelles telles que le maintien, l'étirement, le tapotement, la pression, le pétrissage et l'apaisement, en utilisant leurs pouces, leurs doigts, leurs paumes et leurs genoux. Ils peuvent également effectuer des étirements du corps, des rotations et des mobilisations articulaires.
De temps en temps, le thérapeute peut demander à la personne de changer de position pour lui permettre de travailler sur des points méridiens spécifiques afin d'éliminer les stagnations ou les blocages d'énergie.
Le shiatsu n'utilise pas d'instruments ni d'huiles. Lors d'une séance, les personnes sont entièrement vêtues et s'allongent traditionnellement sur un futon posé sur le sol, mais il est également courant de s'allonger sur une table de massage.
Par exemple, lorsqu'une personne a un niveau d'énergie déficient, le praticien utilise des techniques pour réactiver ou stimuler la circulation du sang et du qi. Par ailleurs, il peut utiliser des techniques pour diffuser l'excès d'énergie chez les personnes anxieuses et stressées.
Les praticiens utilisent des techniques manuelles telles que le maintien, l'étirement, le tapotement, la pression, le pétrissage et l'apaisement, en utilisant leurs pouces, leurs doigts, leurs paumes et leurs genoux. Ils peuvent également effectuer des étirements du corps, des rotations et des mobilisations articulaires.
De temps en temps, le thérapeute peut demander à la personne de changer de position pour lui permettre de travailler sur des points méridiens spécifiques afin d'éliminer les stagnations ou les blocages d'énergie.
Le shiatsu n'utilise pas d'instruments ni d'huiles. Lors d'une séance, les personnes sont entièrement vêtues et s'allongent traditionnellement sur un futon posé sur le sol, mais il est également courant de s'allonger sur une table de massage.