Opter pour un entraînement en plein air offre des avantages tant pour le corps que pour l'esprit. L'exposition à la lumière naturelle favorise la vitamine D, essentielle à la santé osseuse. Les variations du terrain en plein air engagent davantage les muscles, améliorant la force et la stabilité.

Sur le plan mental, l'exercice en pleine nature réduit le stress, favorise la concentration et stimule l'humeur. Que ce soit en courant, en faisant du vélo ou en pratiquant le yoga, l'entraînement en plein air procure une expérience holistique bénéfique pour le bien-être global.