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L’addiction au sucre ou aux aliments salés ou gras existe bel et bien et l’industrie agro-alimentaire s’en sert pour concevoir des produits toujours plus attrayants. Quand on ouvre un paquet de chips, il est extrêmement difficile de n’en prendre qu’une. Cette envie d’y retourner, même sans appétit, est significative d’un comportement addictif.
Différentes études ont démontré que la nourriture riche en graisse et en sucres raffinés pouvait avoir un effet semblable à celui des drogues dans l’organisme. Ces aliments ont plus de probabilités de déclencher des réponses biologiques et comportementales addictives à cause de leurs niveaux de récompense anormalement élevés.
Comment agissent les aliments addictifs ?
Les aliments addictifs sont rarement sous leur état naturel. Par exemple, il y a des aliments naturels qui contiennent du sucre, comme les fruits, ou des aliments qui contiennent naturellement des graisses, comme les fruits secs, mais le sucre et la graisse se retrouvent rarement dans le même aliment de façon naturelle.
C’est pour cela que l’on rajoute du sucre, des graisses trans, des farines et des huiles raffinées aux aliments ultra-transformés pour augmenter leur pouvoir d’addiction.
Normalement, une substance est plus addictive quand elle contient une plus grande concentration de l’agent addictif. Par exemple : L’eau a un potentiel d’addiction très faible, voire nul. La bière, qui contient en moyenne 5 % d’éthanol, a plus de probabilités d’être addictive. Une liqueur contient une dose d’éthanol plus élevée, entre 20 et 75 %, ce qui fait qu’elle sera probablement plus addictive que la bière.
Un autre facteur à prendre en compte est que les aliments ultra-transformés ont plus de probabilités de provoquer un pic de sucre dans le sang que les aliments naturels. C’est un point important, car il existe un lien connu entre les niveaux de glucose et l’activation d’aires du cerveau liées à l’addiction.
Quels sont les aliments qui produisent une addiction ?
Les aliments ultra-transformés sont les plus addictifs en raison de leurs ingrédients. Il existe cependant quelques exceptions d’aliments peu transformés qui peuvent aussi causer une addiction à cause d’un ingrédient spécifique de l’aliment.
Des aliments ultra-transformés
Comment agissent les aliments addictifs ?
Les aliments addictifs sont rarement sous leur état naturel. Par exemple, il y a des aliments naturels qui contiennent du sucre, comme les fruits, ou des aliments qui contiennent naturellement des graisses, comme les fruits secs, mais le sucre et la graisse se retrouvent rarement dans le même aliment de façon naturelle.
C’est pour cela que l’on rajoute du sucre, des graisses trans, des farines et des huiles raffinées aux aliments ultra-transformés pour augmenter leur pouvoir d’addiction.
Normalement, une substance est plus addictive quand elle contient une plus grande concentration de l’agent addictif. Par exemple : L’eau a un potentiel d’addiction très faible, voire nul. La bière, qui contient en moyenne 5 % d’éthanol, a plus de probabilités d’être addictive. Une liqueur contient une dose d’éthanol plus élevée, entre 20 et 75 %, ce qui fait qu’elle sera probablement plus addictive que la bière.
Un autre facteur à prendre en compte est que les aliments ultra-transformés ont plus de probabilités de provoquer un pic de sucre dans le sang que les aliments naturels. C’est un point important, car il existe un lien connu entre les niveaux de glucose et l’activation d’aires du cerveau liées à l’addiction.
Quels sont les aliments qui produisent une addiction ?
Les aliments ultra-transformés sont les plus addictifs en raison de leurs ingrédients. Il existe cependant quelques exceptions d’aliments peu transformés qui peuvent aussi causer une addiction à cause d’un ingrédient spécifique de l’aliment.
Des aliments ultra-transformés
- Chocolat.
- Glace.
- Chips.
- Pizza.
- Biscuits.
- Gâteau.
- Pop-corn au beurre.
- Hamburgers avec du fromage.