Loretta Breuning, professeur émérite de management à l’Université d’Etat de Californie, écrit dans son livre « Nos Hormones du Bonheur », que ces hormones sont dites “du bonheur” parce qu’elles sont accompagnées de sensations et d’émotions agréables.
 
Les sentiments de chaque être humain sont uniques, mais les molécules qui les véhiculent sont les mêmes chez tout le monde.
 
Une fois qu’on comprend les mécanismes et fonctions de ces hormones du bonheur, il est possible de construire de nouveaux circuits du bien-être à travers de nouvelles habitudes ou surtout de situations de joie.
 
1.La dopamine : l’hormone de la réussite et de la récompense
 
La dopamine a un double rôle. Non seulement elle provoque une sensation agréable grâce à la libération d’énergie, mais elle permet aussi de stocker l’information qui mène de nouveau à cette sensation agréable dans le futur.
 
C’est l’espoir d’une récompense qui est à l’origine de la libération de la dopamine dans le cadre d’un mécanisme qu’on peut schématiser par exemple dans « le Maroc va gagner « 
 
Construire de nouveaux circuits de la dopamine
 
Se dire aussi souvent que possible “ Nous avons réussi ». C’est ce sentiment que nous procure l’équipe du Maroc.
 
Chaque jour, Loretta Breuning incite à effectuer une petite danse de la victoire. Il s’agit de trouver chaque jour une petite réussite (aussi minime soit-elle) et de la célébrer.
 
Toute victoire de l’équipe nationale du maroc entraîne des scènes de liesse et de danses, se sont autant d’occasions pour construire de nouveaux circuits de la dopamine
 
Fêter chaque étape entraîne la sécrétion d’une quantité plus importante de dopamine.
 
2.Endorphines
 
La douleur physique libère l’endorphine.
L'endorphine masque la douleur pendant un court moment, ce qui contribue à se surpasser dans des limites acceptables
 
L’endorphine n’a pas évolué pour nous permettre de nous faire du mal mais pour nous soustraire à la douleur le temps d’assurer notre survie ou celle de personnes auxquelles nous sommes attachés (se mettre à l’abri, fuir, sauver quelqu’un…) ou de réussir un exploit auquel nous aspirons : une victoire en Fooball.
 
Construire de nouveaux circuits des endorphines
 
Rire et pleurer avec l’équipe nationale permet de sécréter de l’endorphine
 
Le rire stimule l’endorphine en “secouant” littéralement nos entrailles.
 
Pleurer libère de l’endorphine à cause de l’effort physique que pleurer demande. Dommage que de nombreux adultes ravalent leur envie de pleurer.
Pourtant, le fait de ne pas refouler cette envie permet de relâcher la tension.
Cette coupe monde de Football 2022, nous a montré des jeunes et des moins jeunes, homme, femmes et enfants, laisser couler leurs larmes, devant toutes les caméras du monde
 
3.Ocytocine : l’hormone du lien, de la confiance et de l’amour
 
Quand nous ressentons un sentiment positif, c’est notre ocytocine qui le provoque. La naissance d’un enfant ou une relation amoureuse font augmenter l’ocytocine.
Cela pousse la jeune mère à établir une surveillance constante de son nouveau-né.
Le niveau d’ocytocine augmente également dans le cerveau du nouveau-né pour assurer un attachement solide.
 
Construire de nouveaux circuits de l’ocytocine
 
De nombreux substituts permettent de construire une confiance relationnelle.
La confiance de tout un peuple dans 27 acteurs de Football ( joueurs et coach.
La confiance de 27 joueurs dans leur coach, Walid Regragui.
Ainsi, pour les personnes qui ont des liens interpersonnels, il s’agit de se concentrer sur la confiance qui existe déjà et de la cultiver
Toute cette confiance placée dans notre équipe nationale augmente notre sécrétion d’ocytocine
 
4.Sérotonine : l’hormone du respect et de la prédominance sociale ( lien avec la sécurité)
 
Les scientifiques ont établi un lien entre la sérotonine et le fait d’obtenir le respect d’autrui. Toute la trajectoire de notre équipe nationale de Fooball a suscité le respect de 400 millions de personnes à travers le monde arabe et non arabe.
La sérotonine s’apparente au sentiment de paix ressenti lorsque nous nous trouvons en sécurité.
Quand les autres nous respectent, cette sensation agréable pousse à rechercher encore plus le respect.
 
Construire de nouveaux circuits de la sérotonine
 
Avoir et développer un sentiment de fierté, c’est ce que nous procure les victoires successives de notre équipe nationale de Football
Les scientifiques conseillent d’exprimer tout simplement tous les jours la fierté d’avoir fait quelque chose de bien ou vécu une situation glorieuse. Cette expression de fierté, chaque marocain en est profondément imbibé, ce soir, lors du match Maroc-France.