Qu’est-ce qu’un profil lipidique ?
Un célèbre médecin a expliqué le profil lipidique d’une manière très simple et raconté une belle histoire unique pour l’illustrer.
Imaginez que notre corps est une petite ville.
Le plus grand fauteur de troubles dans cette ville, c’est le cholestérol.
Il a aussi quelques complices.
Son principal complice, c’est le triglycéride.
Leur travail ? Errer dans les rues, semer le chaos et bloquer les routes.
Le cœur, lui, est le centre-ville de cette petite ville.
Toutes les routes y mènent.
Quand ces fauteurs de troubles augmentent, vous imaginez bien ce qu’il se passe…
Ils obstruent le travail du cœur.
Mais heureusement, notre ville-corps a aussi une force de police : le HDL (lipoprotéine de haute densité) – le bon policier.
Ce bon policier attrape ces fauteurs de troubles et les enferme en prison – le foie.
Et le foie les élimine de la ville, via notre système d’évacuation.
Mais…
Il y a aussi un mauvais policier : LDL – qui aime le pouvoir.
Le LDL libère ces voyous, les ramène dans la rue, et tout recommence.
Quand le bon flic – le HDL – diminue, la ville tombe dans le chaos.
Qui voudrait vivre dans une telle ville ?
Vous voulez diminuer ces fauteurs de troubles ? Et augmenter les bons policiers ?
Commencez à marcher !
À chaque pas, HDL augmente, et les voyous comme cholestérol, triglycérides et LDL diminuent.
Votre corps – votre ville – revient à la vie.
Votre cœur – le centre-ville – sera protégé des blocages.
Et quand le cœur est en bonne santé, vous êtes en bonne santé.
Alors, dès que vous en avez l’occasion – marchez !
Restez en bonne santé…
et nous vous souhaitons une bonne santé.
Cet article vous donne la meilleure méthode pour augmenter le HDL (bon cholestérol) et réduire le LDL (mauvais cholestérol) : la marche.
Chaque pas augmente le HDL.
Alors – Allez, bougez et continuez à marcher !
Joyeuse Semaine des Citoyens Seniors !
Réduisez ces éléments :
1. Le sel
2. Le sucre
3. La farine raffinée blanchie
4. Les produits laitiers
5. Les aliments transformés
À consommer tous les jours :
1. Légumes
2. Légumineuses
3. Haricots
4. Noix et graines
5. Huiles pressées à froid
6. Fruits
Trois choses à essayer d’oublier :
1. Votre âge
2. Votre passé
3. Vos rancunes
Quatre choses importantes à adopter :
1. Votre famille
2. Vos amis
3. La pensée positive
4. Une maison propre et accueillante
Trois principes de base :
1. Souriez toujours
2. Faites une activité physique régulière, à votre rythme
3. Contrôlez votre poids
Six habitudes de vie essentielles :
1. Ne buvez pas seulement quand vous avez soif – buvez régulièrement.
2. Ne vous reposez pas seulement quand vous êtes épuisé – reposez-vous à temps.
3. Ne faites pas de tests médicaux seulement quand vous êtes malade – anticipez.
4. N’attendez pas des miracles – ayez confiance en Dieu.
5. Ne perdez jamais foi en vous-même.
6. Restez positif et ayez toujours l’espoir d’un avenir meilleur.
Si vous avez des amis ou proches entre 45 et 80 ans, partagez-leur ce message.
Joyeuse Semaine des Citoyens Seniors !
Que Dieu Tout-Puissant nous bénisse tous !
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