En cas de douleur rachidiennes, nous avons tendances à préviligier le repos et à ne pas bouger tout en croyant qu'ainsi, la douleur va s'estomper. C'est une grosse erreur, car la sédentarité est mauvaise pour le dos :  Cette dernière cause un déconditionnement rachidien et entraine une colonne vertébrale raide.

Sachez bien chers lecteurs que l'absence d'activité physique entraîne un affaiblissement des muscles, notamment ceux qui maintiennent le dos. Chose qui engendre des douleurs dorsales.

Ici, parmi les sports recommandés en cas de maux de dos nous citos la natation : cette dernière contribue au renforcement musculaire nécessaire afin de soutenir la colonne vertébrale. Elle permet ainsi au dos de gagener en endurance.

Le vélo est aussi recommandé à condition d'avoir une posture correcte et de ne pas trop se pencher en avant. Il faut préviligier un terrain régulier au lieu d'un terrain accidenté et bien sûr commencer doucement.

Sans oublier de citer qu'il y a aussi la marche. Un sport facile mais efficace, car il permet de muscler le dos en douceur, à cndition d'être bien chaussé.

Attention !  certes le sport est bénéfique, mais s'il n'est pas pratiqué correctement, il peut provoquer des lésions discales et vertébrales. Ceci dit, toute activité physique doit se faire progressivement afin de donner le temps à notre musculature de se renforcer.