Rouleaux croustillants végétaliens aux nouilles de verre et légumes


Rédigé par le Jeudi 19 Juin 2025

Un plat léger, coloré et savoureux, idéal pour un déjeuner frais ou un apéritif original. Ces rouleaux à base de légumes sautés et nouilles de verre, enrobés dans du papier de riz, sont faciles à préparer et 100 % végétaliens. À tremper dans de la sauce soja pour une explosion de saveurs !



Ingrédients :

1 tasse de nouilles de verre (sèches)

1 carotte, pelée et coupée en julienne

1 tasse de champignons émincés (shiitake ou de Paris)

1 petite patate douce, pelée et coupée en fines lanières

8 feuilles de papier de riz

2 c. à soupe d’huile de sésame (ou autre huile végétale)

Sauce soja (pour tremper)

Coriandre fraîche (facultatif, pour garnir)


Préparation :

Cuire les nouilles :
Faites cuire les nouilles de verre selon les indications du paquet. Égouttez-les, rincez-les à l’eau froide et réservez.

Faire sauter les légumes :
Dans une poêle, faites chauffer l’huile de sésame à feu moyen. Ajoutez les carottes, les champignons et les lanières de patate douce. Faites revenir 5 à 7 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

Ajouter les nouilles :
Incorporez les nouilles aux légumes sautés et mélangez bien. Laissez cuire encore 2 minutes, puis retirez du feu. Laissez tiédir légèrement.

Préparer les rouleaux :
Trempez une feuille de riz dans un grand bol d’eau tiède pendant 10 à 15 secondes, jusqu’à ce qu’elle ramollisse. Étalez-la sur une surface propre.

Garnir et rouler :
Déposez une petite portion du mélange au centre de la feuille. Repliez les bords vers l’intérieur puis roulez fermement pour former un rouleau. Répétez l’opération avec les autres feuilles.

Servir :
Servez les rouleaux accompagnés de sauce soja. Pour plus de fraîcheur, ajoutez quelques feuilles de coriandre sur le dessus.


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Journaliste sportive et militante féministe, lauréate de l'ISIC. Dompteuse de mots, je jongle avec… En savoir plus sur cet auteur
Jeudi 19 Juin 2025
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