De nouveaux outils cherchent à élargir l'accès à des exercices d'auto-assistance psychologique, notamment dans les régions où les professionnels sont peu nombreux. Ces programmes peuvent proposer des techniques simples pour gérer le stress, retrouver une routine ou mieux faire face à une situation difficile.
Ils ne constituent cependant pas une thérapie universelle et ne conviennent pas à toutes les situations.
Une souffrance intense, des idées suicidaires, une perte de contact avec la réalité ou une incapacité durable à fonctionner nécessitent une prise en charge professionnelle et, selon le degré d'urgence, une intervention immédiate.