Une méta-étude révèle les effets positifs de l’activité physique sur la mémoire et les fonctions cognitives
Une vaste étude regroupant les données de plus de 258 000 participants confirme les bienfaits de l’activité physique sur le cerveau.
Selon cette analyse de 2 724 essais cliniques, marcher, faire du yoga ou danser améliore la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives chez les enfants comme chez les adultes. Il suffirait de 150 minutes d’exercice par semaine pour observer des effets positifs, même avec une activité de faible intensité.
Les résultats sont particulièrement marquants sur la cognition générale et la fonction exécutive, notamment chez les jeunes et les personnes souffrant de TDAH.
Selon cette analyse de 2 724 essais cliniques, marcher, faire du yoga ou danser améliore la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives chez les enfants comme chez les adultes. Il suffirait de 150 minutes d’exercice par semaine pour observer des effets positifs, même avec une activité de faible intensité.
Les résultats sont particulièrement marquants sur la cognition générale et la fonction exécutive, notamment chez les jeunes et les personnes souffrant de TDAH.