Maîtriser le stress et protéger son cœur grâce à la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, technique de respiration synchronisant cœur et souffle, aide à réduire le stress et améliore la santé cardio-vasculaire.
Popularisée dans les années 2000, elle consiste à respirer lentement, six fois par minute pendant cinq minutes, trois fois par jour. Ses bienfaits sont reconnus sur l’anxiété, l’hypertension et même certaines maladies chroniques.
De nombreuses études cliniques soutiennent ses effets positifs, bien que la prudence soit de mise pour les personnes atteintes de troubles cardiaques non suivis médicalement.
Popularisée dans les années 2000, elle consiste à respirer lentement, six fois par minute pendant cinq minutes, trois fois par jour. Ses bienfaits sont reconnus sur l’anxiété, l’hypertension et même certaines maladies chroniques.
De nombreuses études cliniques soutiennent ses effets positifs, bien que la prudence soit de mise pour les personnes atteintes de troubles cardiaques non suivis médicalement.