Réduire les graisses ne veut pas dire se priver : tout est question de mesure et de bons réflexes. En privilégiant les huiles végétales, les cuissons douces et les produits bruts, on limite naturellement les excès.

L’idée est de doser avec justesse, d’éviter les plats ultratransformés et de miser sur le goût plutôt que sur la matière grasse. Une alimentation équilibrée repose avant tout sur la simplicité, le plaisir et un peu de mouvement au quotidien.