Une méta-analyse confirme que l’exercice aérobie atténue les symptômes dépressifs, même à faible dose
Une méta-analyse publiée dans le British Journal of Sports Medicine montre que l’activité physique aérobie permet de réduire l’intensité des symptômes dépressifs, notamment chez les personnes atteintes de maladies chroniques.
Les chercheurs mettent en évidence une relation dose-réponse : chaque minute d’exercice compte. Un seuil minimal de 405 MET par semaine suffirait à produire un bénéfice perceptible, légèrement inférieur aux recommandations de l’OMS.
Ces résultats plaident pour des recommandations mieux adaptées aux capacités des patients. Les auteurs rappellent toutefois que l’exercice ne remplace pas les autres formes de prise en charge de la dépression.
Les chercheurs mettent en évidence une relation dose-réponse : chaque minute d’exercice compte. Un seuil minimal de 405 MET par semaine suffirait à produire un bénéfice perceptible, légèrement inférieur aux recommandations de l’OMS.
Ces résultats plaident pour des recommandations mieux adaptées aux capacités des patients. Les auteurs rappellent toutefois que l’exercice ne remplace pas les autres formes de prise en charge de la dépression.