Dormir seulement cinq heures par nuit ne suffit pas pour la majorité des adultes et peut nuire à la santé sur le long terme.

Ce manque chronique de sommeil est associé à un risque accru d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’obésité et de troubles de l’humeur.

Les grasses matinées et les siestes peuvent atténuer temporairement la fatigue, sans compenser totalement les effets d’un déficit répété. Les spécialistes recommandent de privilégier un sommeil régulier de 7 à 10 heures par nuit.