Dormir avec les cheveux mouillés peut fragiliser la fibre capillaire, plus vulnérable lorsqu’elle est gorgée d’eau. Les frottements contre l’oreiller provoquent casse, frisottis et perte de brillance au réveil.

L’humidité prolongée favorise aussi un déséquilibre du cuir chevelu, avec pellicules et démangeaisons. Ce phénomène, appelé fatigue hygrale, affaiblit progressivement les longueurs.

Pour limiter les dégâts, il est conseillé de sécher au moins les racines et d’éviter de dormir avec des cheveux trempés. Des alternatives simples permettent de préserver la santé des cheveux sans renoncer à la douche du soir.