Magnésium, vitamines B et C, quels compléments privilégier ?
Le changement de rythme à la rentrée, le manque de sommeil ou une alimentation moins régulière peuvent accentuer la fatigue et les difficultés de concentration.
Certains nutriments, comme le magnésium et les vitamines B et C, peuvent contribuer au fonctionnement normal de l’organisme et à la réduction de la fatigue, mais une supplémentation n’est pas systématiquement nécessaire. Il est surtout recommandé d’adapter les apports aux besoins réels et d’éviter de multiplier les compléments contenant les mêmes nutriments.
Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et une activité physique régulière restent essentiels. En cas de fatigue inhabituelle ou persistante, un avis médical est préférable.
Certains nutriments, comme le magnésium et les vitamines B et C, peuvent contribuer au fonctionnement normal de l’organisme et à la réduction de la fatigue, mais une supplémentation n’est pas systématiquement nécessaire. Il est surtout recommandé d’adapter les apports aux besoins réels et d’éviter de multiplier les compléments contenant les mêmes nutriments.
Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et une activité physique régulière restent essentiels. En cas de fatigue inhabituelle ou persistante, un avis médical est préférable.