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Glycémie : l’huile d’olive avant le repas pourrait limiter les pics de sucre

Une étude menée sur des souris suggère que l’ordre de consommation des aliments pourrait influencer la régulation du glucose dans le sang.


Et si consommer certains aliments avant les glucides aidait à mieux contrôler la glycémie ? Des chercheurs de l’université de Kyoto, au Japon, ont étudié les effets de l’huile d’olive prise avant ou après du glucose. Leurs résultats, publiés dans la revue Diabetes, mettent en évidence un effet lié au moment de sa consommation.



Une réponse digestive et hormonale coordonnée

Les souris ayant reçu de l’huile d’olive 15 minutes avant le glucose ont présenté une hausse initiale de la glycémie moins importante que celles qui en avaient consommé après.

Les chercheurs ont également observé un ralentissement de la vidange gastrique et une augmentation précoce de plusieurs hormones impliquées dans la régulation du sucre sanguin, dont le GLP-1.

Ces effets ont aussi été constatés chez des souris diabétiques présentant une forte carence en insuline. L’expérience suggère que les hormones digestives et la communication entre l’intestin et le cerveau participent à cette réponse.


Des résultats encore à confirmer chez l’humain

Ces observations ouvrent une piste pour mieux comprendre l’influence de l’ordre des aliments sur la glycémie. Toutefois, l’étude ayant été réalisée sur des souris, des essais cliniques chez l’humain restent nécessaires avant d’en tirer des recommandations pratiques.

L’huile d’olive avant le repas ne constitue donc pas, à ce stade, une méthode dont l’efficacité serait établie pour contrôler le diabète.


Vendredi 16 Octobre 2026



Rédigé par le Vendredi 16 Octobre 2026