Et si prévenir le diabète passait simplement par l’assiette ? Une vaste étude espagnole révèle qu’un mode de vie inspiré du régime méditerranéen — riche en fruits, légumes, huile d’olive et activité physique — pourrait réduire d’un tiers le risque de diabète de type 2.

En combinant alimentation équilibrée, modération calorique et mouvement régulier, les chercheurs observent une nette amélioration du poids et de la sensibilité à l’insuline.

Cette approche confirme que le régime méditerranéen, bien plus qu’un simple modèle alimentaire, est un véritable bouclier métabolique.