Un petit obstacle contre le défilement sans fin
En éloignant le téléphone et en le plaçant hors de portée immédiate, on réduit la facilité avec laquelle on peut le saisir par réflexe.
Cette habitude peut aider à instaurer une routine plus calme avant le coucher, surtout lorsqu’elle s’accompagne de la désactivation des notifications.
Cette habitude peut aider à instaurer une routine plus calme avant le coucher, surtout lorsqu’elle s’accompagne de la désactivation des notifications.
Une précaution à ne pas oublier
Le téléphone ne doit jamais être laissé en charge dans une chaussette, sous un oreiller ou dans un autre espace qui retient la chaleur. Pour préserver la sécurité de l’appareil, mieux vaut le laisser sur une surface dure et dégagée, idéalement loin du lit.
