Les courbatures ne sont pas un indicateur de performance, mais le signe d’inflammations dues à de petites microlésions musculaires lors de nouveaux exercices ou mouvements inhabituels.

Elles apparaissent surtout après un entraînement intense ou nerveusement fatigant et diminuent naturellement avec la régularité. Ne pas en avoir ne signifie pas que l’on ne progresse pas.

Pour les gérer, il vaut mieux continuer à bouger et pratiquer une surcharge progressive plutôt que de rester inactif ou de prendre des anti-inflammatoires. Le corps s’adapte et récupère avec le temps.