Les douleurs lombaires sont principalement liées à la sédentarité et aux positions maintenues trop longtemps.

Rester assis ou debout sans bouger entraîne une contraction musculaire permanente, source de douleurs et de vieillissement prématuré des tissus. Contrairement aux idées reçues, se tenir droit en continu n’est pas la solution.

L’essentiel est de varier régulièrement les postures et de rester actif tout au long de la journée. Quelques minutes de mouvement chaque heure, associées à des étirements simples, suffisent souvent à soulager le bas du dos.