Jusqu’à 23 % de risque en moins
Les personnes qui montaient entre 6 et 10 fois des escaliers par jour présentaient un risque cardiovasculaire inférieur de 16 % à celles qui n’en montaient jamais.
Pour celles qui en grimpaient entre 11 et 20 fois quotidiennement, la réduction atteignait 22 à 23 %.
Un effort bénéfique pour le cœur
Monter les marches sollicite notamment les cuisses et les fessiers, tout en stimulant le système cardiorespiratoire.
Les chercheurs soulignent toutefois qu’il s’agit d’une association observée dans une étude, et non d’une preuve que cette habitude réduit directement le risque cardiovasculaire.
