Sommeil perturbé : pourquoi avoir les pieds froids empêche le corps de s’endormir
Avoir les pieds froids au moment du coucher n’est pas qu’un simple inconfort, mais le signe d’un mécanisme biologique bloqué.
Pour s’endormir, le corps doit abaisser sa température centrale en redistribuant la chaleur vers les extrémités. Lorsque les pieds restent froids, ce signal essentiel n’est pas envoyé au cerveau, qui reste en état d’alerte.
Cette situation active les mécanismes de vigilance et retarde l’endormissement. Des solutions simples, comme réchauffer les pieds, peuvent suffire à relancer le processus naturel du sommeil.
Pour s’endormir, le corps doit abaisser sa température centrale en redistribuant la chaleur vers les extrémités. Lorsque les pieds restent froids, ce signal essentiel n’est pas envoyé au cerveau, qui reste en état d’alerte.
Cette situation active les mécanismes de vigilance et retarde l’endormissement. Des solutions simples, comme réchauffer les pieds, peuvent suffire à relancer le processus naturel du sommeil.
