Repas trop riches en hiver : pourquoi ils provoquent micro-réveils et cauchemars pendant la nuit
Les repas copieux typiques de l’hiver peuvent perturber le sommeil en mobilisant excessivement l’organisme au moment du coucher.
Lorsque la digestion reste active, elle entre en concurrence avec les mécanismes naturels du sommeil, fragmentant les cycles nocturnes et favorisant les micro-réveils. Cette agitation interne peut aussi influencer le sommeil paradoxal, phase clé des rêves, et favoriser l’apparition de cauchemars.
L’augmentation de la température corporelle liée à la digestion, combinée aux intérieurs chauffés, accentue ces effets. Résultat : des nuits longues mais peu réparatrices, malgré une durée de sommeil apparemment suffisante.
Lorsque la digestion reste active, elle entre en concurrence avec les mécanismes naturels du sommeil, fragmentant les cycles nocturnes et favorisant les micro-réveils. Cette agitation interne peut aussi influencer le sommeil paradoxal, phase clé des rêves, et favoriser l’apparition de cauchemars.
L’augmentation de la température corporelle liée à la digestion, combinée aux intérieurs chauffés, accentue ces effets. Résultat : des nuits longues mais peu réparatrices, malgré une durée de sommeil apparemment suffisante.