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Riz : pourquoi la louche peut vous faire cuisiner beaucoup trop

Un simple repère permet de mieux doser le riz et d’éviter les restes inutiles.


Rédigé par le Jeudi 8 Octobre 2026

Le riz cru peut facilement donner l’impression d’être trop peu abondant. Quelques grains au fond de la casserole semblent alors insuffisants, poussant à ajouter une louche, puis une autre. Pourtant, les grains absorbent l’eau et augmentent largement de volume à la cuisson. Résultat : une quantité prévue pour quelques assiettes peut rapidement se transformer en plusieurs portions supplémentaires.



Le bon repère avant la cuisson

Pour un repas classique où le riz accompagne une viande, un poisson ou des légumes, compter 60 grammes de riz cru par personne constitue une base pratique. Pour quatre personnes, 240 grammes suffisent généralement. La balance reste le moyen le plus précis, surtout lorsqu’on a tendance à cuisiner à l’œil.

Cette quantité peut toutefois être adaptée selon le repas. Lorsque le riz constitue l’élément principal, 70 à 80 grammes par personne peuvent être nécessaires. À l’inverse, 50 grammes peuvent suffire avec de nombreux accompagnements.


Un dosage qui limite aussi le gaspillage

Mieux mesurer le riz permet d’éviter l’accumulation de restes, mais aussi de favoriser une cuisson plus régulière. Une casserole trop chargée peut donner des grains inégalement cuits ou collants.

Les restes peuvent évidemment être réutilisés dans un riz sauté, une salade ou des boulettes. Mais partir d’une quantité adaptée reste plus simple et économique. Le bon réflexe consiste donc à peser le riz avant cuisson plutôt qu’à remplir la casserole à la louche.





Jeudi 8 Octobre 2026