150 minutes par semaine suffisent, même en une ou deux sessions
Bonne nouvelle pour les personnes occupées : il n'est pas nécessaire de faire du sport tous les jours pour rester en bonne santé.
Une étude révèle que les adeptes du "weekend warrior", qui concentrent leur activité physique sur une à deux journées, bénéficient des mêmes bienfaits que ceux qui s'exercent quotidiennement.
L'important est d'atteindre les 150 minutes hebdomadaires recommandées, que ce soit par du sport, du jardinage ou des tâches ménagères actives.
Une étude révèle que les adeptes du "weekend warrior", qui concentrent leur activité physique sur une à deux journées, bénéficient des mêmes bienfaits que ceux qui s'exercent quotidiennement.
L'important est d'atteindre les 150 minutes hebdomadaires recommandées, que ce soit par du sport, du jardinage ou des tâches ménagères actives.