Nutrition Sportive : collations équilibrées pour optimiser votre entraînement


Rédigé par le Mardi 26 Décembre 2023



Une alimentation adaptée avant et après l'exercice est cruciale pour maximiser vos performances. Avant l'entraînement, privilégiez des collations riches en glucides complexes, comme une banane avec du yaourt, pour fournir de l'énergie durable.

Après l'exercice, optez pour une collation protéinée, telle qu'un smoothie à base de protéines et de fruits, favorisant la récupération musculaire. Assurez-vous également de rester hydraté tout au long de votre séance. Ces choix nutritionnels équilibrés sont la clé pour soutenir vos objectifs sportifs. 




Journaliste sportive et militante féministe, lauréate de l'ISIC En savoir plus sur cet auteur
Mardi 26 Décembre 2023
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