Wraps aux champignons épicés et sauce tahini au yaourt grec


Rédigé par le Jeudi 19 Juin 2025

Une recette savoureuse et facile à préparer, qui allie champignons parfumés aux épices et une sauce onctueuse au yaourt grec et tahini. Parfait pour un déjeuner léger et gourmand !



Ingrédients :

Pour les champignons :
 

450 g de champignons de Paris, coupés en tranches épaisses

2 c. à soupe d’huile d’olive

1 c. à café de cumin moulu

1 c. à café de paprika fumé

1/2 c. à café de coriandre moulue

1/4 c. à café de cannelle moulue

1/4 c. à café de piment de Cayenne (optionnel pour relever)

Sel et poivre noir au goût


Pour la sauce :
 

1/2 tasse de yaourt grec nature

1 c. à soupe de tahini

1 c. à soupe de jus de citron

1 gousse d’ail, hachée

1/4 c. à café de cumin moulu

Sel et poivre noir au goût


Pour le montage :
 

4 pains pita ou wraps

1 tasse de laitue romaine ou iceberg, hachée

1 tasse de tomates cerises, coupées en deux

1/4 tasse d’oignons rouges, finement émincés (optionnel)


Préparation :

Dans un grand bol, mélangez les champignons avec l’huile d’olive, le cumin, le paprika fumé, la coriandre, la cannelle, le piment de Cayenne (si utilisé), ainsi que le sel et le poivre. Assurez-vous que les champignons soient bien enrobés.

Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les champignons et faites-les cuire 15 à 20 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et tendres. Égouttez l’excès d’eau si besoin.

Pendant ce temps, dans un bol, mélangez le yaourt grec avec le tahini, le jus de citron, l’ail, le cumin, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une sauce lisse et crémeuse.

Chauffez légèrement les pains pita au four, à la poêle ou au micro-ondes.

Tartinez chaque pain de sauce, puis garnissez avec les champignons cuits, la laitue, les tomates cerises et les oignons rouges si vous les utilisez.

Servez immédiatement et régalez-vous !


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Journaliste sportive et militante féministe, lauréate de l'ISIC. Dompteuse de mots, je jongle avec… En savoir plus sur cet auteur
Jeudi 19 Juin 2025
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