Un évier vide, c'est bien pour le moral
Eh bien, mauvaise nouvelle : cette petite flemme post-repas pourrait te pousser à manger plus sans t’en rendre compte !
On t’explique pourquoi un évier bien vide, c’est aussi bon pour ta ligne que pour ton moral.
Quand la cuisine en bazar embrouille le cerveau (et l’estomac)
Dans nos foyers marocains, on a souvent l’habitude de laisser la vaisselle “reposer” un peu après le dîner, surtout quand l’odeur du tajine nous a mis K.O. Mais ce petit moment de repos peut se transformer en cercle vicieux.
D’après des études sérieuses (si, si !), la vue d’un espace en désordre, comme une cuisine remplie de verres, de plats ou de miettes, peut déclencher une forme de stress inconscient.
Et qui dit stress, dit souvent envie de grignoter. En clair : plus c’est le bazar, plus ton cerveau a l’impression que tout est “hors de contrôle”... et il va chercher à compenser, souvent avec un cookie ou deux.
Le lien entre stress visuel et fringales
Une étude américaine a montré que des femmes placées dans une cuisine bien rangée mangeaient trois fois moins que celles dans une cuisine en désordre.
Dans le premier cas, le cerveau se sent calme, rassuré, en mode “tout va bien”. Dans le deuxième, il panique un peu, ce qui active le fameux réflexe de compensation alimentaire.
Et on connaît bien ça ici : après une journée stressante, il suffit d’un évier plein et d’un salon en désordre pour qu’on craque devant un paquet de fekkas ou des restes de msemen. C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle, et c’est un piège !
Une routine simple pour se sentir mieux
Pas besoin de grands changements : un petit coup d’éponge direct après le repas, une cuisine dégagée, et hop, ton mental respire.
C’est comme quand on ressort du hammam : tout est plus léger. Et au passage, tu bouges un peu ton corps, tu fais circuler l’énergie (oui oui, comme disait ta grand-mère !).
Essaie aussi d’ajouter une tisane à la menthe ou au thym après le dîner, histoire de clôturer le repas en douceur et de faire comprendre à ton corps que “c’est fini pour aujourd’hui”.
Tu verras : avec une cuisine propre et une infusion chaude, les envies de grignotage disparaissent presque comme par magie.
Pense à ton équilibre !
La prochaine fois que t’as la flemme, pense à ton équilibre (et à ta digestion !). Et si vraiment t’es au bout du rouleau, fais la vaisselle en musique : un peu de chaâbi ou de raï, et ça passe tout seul.