Les médecins identifient le « minimum efficace » d’activité physique pour prévenir l’hypertension sur le long terme
Une vaste étude américaine menée sur plus de 5 000 personnes suivies pendant trente ans montre que l’activité physique joue un rôle clé dans la prévention de l’hypertension.
Les chercheurs constatent une baisse progressive de l’exercice dès l’entrée dans l’âge adulte, parallèlement à une hausse des cas de tension élevée. Selon les résultats, pratiquer environ cinq heures d’activité modérée par semaine, soit le double des recommandations actuelles, réduit significativement le risque d’hypertension.
Les bénéfices sont particulièrement marqués chez ceux qui maintiennent cette régularité sur la durée. Ces données invitent à repenser les seuils d’activité considérés comme réellement protecteurs pour la santé cardiovasculaire.
Les chercheurs constatent une baisse progressive de l’exercice dès l’entrée dans l’âge adulte, parallèlement à une hausse des cas de tension élevée. Selon les résultats, pratiquer environ cinq heures d’activité modérée par semaine, soit le double des recommandations actuelles, réduit significativement le risque d’hypertension.
Les bénéfices sont particulièrement marqués chez ceux qui maintiennent cette régularité sur la durée. Ces données invitent à repenser les seuils d’activité considérés comme réellement protecteurs pour la santé cardiovasculaire.