Les "bains de forêt", également connus sous le nom de shinrin-yoku en japonais, sont une pratique qui consiste à passer du temps dans la nature pour améliorer la santé mentale et physique.

Voici quelques-uns des bienfaits que les bains de forêt peuvent apporter :

1-Réduction du stress : Les bains de forêt peuvent aider à réduire le niveau de cortisol, une hormone du stress, dans le corps. Les arbres émettent des composés organiques volatils qui ont un effet relaxant sur le système nerveux.

2-Amélioration de l'humeur : Passer du temps dans la nature peut aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Les bains de forêt peuvent également stimuler la production de sérotonine, une hormone qui régule l'humeur.

3-Renforcement du système immunitaire : Les bains de forêt peuvent aider à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de cellules NK (natural killer), qui jouent un rôle important dans la défense contre les infections et les cellules cancéreuses.

4-Réduction de la pression artérielle : Des études ont montré que les bains de forêt peuvent aider à réduire la pression artérielle, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

5-Amélioration de la concentration : Passer du temps dans la nature peut aider à améliorer la concentration et la mémoire. Les bains de forêt peuvent également réduire la fatigue mentale et améliorer la clarté mentale.


En somme, les bains de forêt peuvent apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Il s'agit d'une pratique simple et agréable qui peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne.