Oubliez la dictature des 10 000 pas quotidiens ! Selon une étude récente publiée dans la revue Atherosclerosis et analysée par Basma Berrada pour L’ODJ Média, monter seulement 50 marches par jour suffirait à réduire votre risque de maladies cardiaques de 20 %. Ce geste simple stimule le cœur, régule la tension et combat le mauvais cholestérol (LDL).

S'appuyant sur les données massives du UK Biobank impliquant 450 000 adultes, cette découverte scientifique propose une alternative pragmatique pour ceux qui manquent de temps. Découvrez comment intégrer ces courtes séances à haute intensité dans votre vie quotidienne pour améliorer votre métabolisme des lipides et protéger vos artères. Une lecture fidèle et intégrale pour comprendre que la santé cardiovasculaire est parfois juste au bout de l'escalier.