Est-il vraiment interdit de regarder son téléphone avant de dormir ? Dans cette chronique de Nisrine Jaouadi pour L’ODJ Média, nous brisons les idées reçues sur le "scroll nocturne". Contrairement aux discours alarmistes, l'impact sur votre sommeil dépendrait davantage de la nature de ce que vous regardez que de l'écran lui-même.

Découvrez pourquoi des contenus relaxants comme l'ASMR ou vos séries préférées peuvent agir comme un véritable rituel de transition vers le repos. L'auteur nous livre également des astuces concrètes : utilisation des filtres de lumière bleue, navigation passive et même l'association d'une tisane traditionnelle marocaine pour favoriser la détente. Apprenez à transformer votre temps d'écran en un moment cosy sans culpabilité. Une lecture fidèle et intégrale pour réconcilier technologie et bien-être.