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Amour : Comment gérer sa jalousie ?


Fouiller dans les poches, faire un tour dans la boîte de réception, piquer des crises... La jalousie peut très vite devenir la bête noire dans un couple.



amour__comment_gerer_sa_jalou1636466683.mp3 A lire ou à écouter en podcast :  (821.06 Ko)

La jalousie lorsqu'elle est maitrisée peut être considérée comme une preuve d'amour et du fait que l'on tienne à sa moitié. En réalité, elle cache quelque chose de plus profond et il ne faut surtout pas la prendre à la légère.

Elle peut être synonyme d'un véritable malaise et d'un manque évident de confiance en soi mais aussi par corrélation de confiance en l'autre.

Il n'y a parfois qu'un pas entre le fait d'être jaloux et la paranoïa ! Dans une relation saine et équilibrée, on ne poursuit pas sa moitié, on ne l'empêche pas de fréquenter ses amis, on ne lui fait pas de crises pour ses tenues vestimentaires ou parce qu'elle reçoit un sms d'une connaissance.

On reconnaît quand on est proche de la jalousie maladive La jalousie, parfois, on ne la maîtrise pas. Un petit rien et on s'emporte.
On a même tendance à être un peu agressive dans notre façon de parler.

La solution ?

Favoriser un dialogue calme avec son amoureux et lui expliquer ce qui nous a mis dans cet état-là, c’est toujours un bon début pour apaiser les tensions.

On parle de notre couple avec une amie :

Parfois, entendre de la bouche d'un proche que l'on exagère nous aide à avoir une prise de conscience.

On se concentre sur tous les points positifs de notre couple :

Quand on voit notre copain parler à une autre fille, on s’imagine tout de suite le pire.
Pourtant, une simple conversation ne veut pas dire qu’il veut aller plus loin avec elle. 
Et puis, s'il est avec nous ce n'est pas pour rien...

Le secret pour ne pas être jalouse dans ces moments là ? Penser à tous les points positifs de notre couple !

Ce n’est pas parce qu’on est jalouse qu’il se passe quelque chose :

On a souvent peur d’avoir dépassé les limites avec notre jalousie et perdre notre amoureux.
Mais réfléchissons… Il y a bien des preuves qu’il nous aime vraiment : le petit mot sur la table hier matin avant de partir travailler, la rose offerte il y a quelques semaines.

On doit penser à toutes ces petites attentions qui prouvent qu’il n’est pas prêt de nous quitter.

Si vraiment on doute, il vaut mieux lui en parler directement.

On essaie de trouver la raison de notre jalousie :

La jalousie est parfois liée à des choses insoupçonnées.

En tout cas, pour essayer d’être moins jalouse et faire durer son couple, on cherche le petit truc qui nous fait tant douter.

On accepte notre jalousie et on se contrôle :

Ce n’est pas parce qu’on a l’impression d’avoir découvert quelque chose de suspect que l’on doit sortir de ses gonds.

On essaie de se maîtriser, on attend que la colère passe et surtout on prend soin de son couple.

On stoppe toutes les relations ambiguës avec les autres mecs :

On n’aimerait pas voir notre mec parler à des filles qui ne sont pas ses amies… Alors de notre côté, on met fin à toutes les relations un peu ambiguës.

On évite ainsi d’éveiller la curiosité de notre copain pour rien

Obtenir de l'aide pour arrêter d'être jaloux ?

Demander de l'aide extérieur et faire appel à un coach n'a rien de déshonorant, bien au contraire.

Il faut parfois avoir recours à l'analyse d'une personne qui est confrontée quotidiennement à cette problématique afin de déterminer les meilleures actions pour lutter contre ce phénomène.

En fonction de votre histoire, vous obtiendrez des conseils précis qui vous
permettront d'avancer.

En matière de comportement amoureux, ce n'est qu'en ciblant exactement la problématique et en déterminant un plan d'action pertinent que l'on peut avancer convenablement.

Un travail sur soi est indispensable au préalable car vous devez avoir conscience du fait que votre partenaire n'est pas votre propriété

L'odj avec Passeport santé
Mardi 9 Novembre 2021


Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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