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Bonne nouvelle : Le café fait maigrir, c'est scientifiquement prouvé !


Le café peut être un vrai allié pour nous aider à être en forme toute la journée. Mais il pourrait, aussi, être une bonne alternative nous aider à perdre quelques calories. Plusieurs études scientifiques ont, en effet, montré que cette boisson pouvait faciliter la perte de poids.



Est-ce que le café fait maigrir ? 

Perdre du poids tout en sirotant sa boisson chaude préférée, c’est possible ? Oui, grâce au café ! Pourquoi ? Tout simplement parce que la caféine permet de faciliter le processus de thermogenèse, comprenez : la production de chaleur par l’organisme.

De ce fait, la caféine augmente les dépenses énergétiques et élimine ainsi des petites calories (même au repos) Une étude scientifique publiée dans la revue Journal of Functional Foods a ainsi prouvé que la consommation de café pouvait permettre de perdre du poids et limiter l’accumulation des graisses.

Toutefois, les pertes caloriques sont très minimes : à peine 50 calories pour 200 mg de caféine absorbée.
 
En revanche - on préfère le préciser - pour bénéficier de ces bienfaits, il faut évidemment consommer son café sans lait, et surtout, sans sucre !

Boire du café avant le sport :
 
Les effets de la caféine sur notre poids seraient également bien plus notables avant une activité physique, comme le souligne une étude espagnole, publiée en janvier 2021, dans le Journal of the International Society of Sportifs Nutrition.

 
"Les résultats montrent que la consommation de caféine 30 minutes avant de faire un exercice augmente l’oxydation des lipides, quelle que soit l’heure de la journée", indique un scientifique ayant participé à cette étude.
Par ailleurs, ladite recherche montre aussi que le moment de la journée aurait son importance. En effet, la caféine faciliterait davantage l'élimination des graisses l'après-midi plutôt que le matin.

Vous l’aurez donc compris, le café peut nous aider à brûler des calories. Cependant, pour une perte de poids durable, il n’y a pas de mystère : il faut miser sur une alimentation équilibrée et variée au quotidien. Et ne pas oublier de pratiquer une activité physique régulièrement.

L'odj avec topsanté

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Samedi 25 Juin 2022




Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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