Les couvertures lestées sont remplies de billes ou de granulés qui leur confèrent un poids supplémentaire, généralement réparti de manière uniforme. Les promoteurs de ces produits mettent en avant plusieurs effets positifs : elles aideraient à améliorer la qualité du sommeil, apaiser l’anxiété et soulager certaines douleurs.

L’idée repose sur le principe de la pression profonde, similaire à celle d’une étreinte, qui procurerait une sensation de sécurité et de confort.

Si certaines études suggèrent que les couvertures lestées peuvent avoir un effet calmant, notamment dans des contextes médicaux spécifiques comme l’anxiété ou certains troubles du spectre autistique, les preuves restent limitées pour la vie quotidienne.

Leur efficacité dans l’amélioration du sommeil ou le soulagement du stress chez une population générale n’a pas été clairement démontrée.

L’usage des couvertures lestées n’est généralement pas prescrit par les médecins. Il s’agit avant tout d’un outil de confort personnel, qui peut contribuer à un sentiment de relaxation ou de sécurité, mais qui ne remplace aucune thérapie ou traitement médical. Elles relèvent donc davantage du bien-être et de l’auto-soin que d’un véritable instrument thérapeutique.

Les couvertures lestées peuvent apporter du réconfort et contribuer à une atmosphère relaxante, surtout en période de stress ou d’insomnie passagère. Mais il ne faut pas se fier uniquement à elles pour traiter des troubles du sommeil ou de l’anxiété. En résumé, elles sont idéales pour se détendre, mais leur efficacité thérapeutique reste encore à confirmer.