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Découvrez les bienfaits d'une douche froide


Vous claquez des dents rien que d’y penser mais courage, nous vous donnons quelques astuces pour vous mettre aux douches froides et en retirer tous les bénéfices !



Prendre des douches chaudes est un luxe dont nous aurions bien du mal à nous passer. Et pourtant, le fait de s’habituer à prendre des douches froides pourrait bien devenir votre geste vitalité préféré !

Pourquoi prendre des douches froides fait-il du bien ?

Intuitivement, il est facile d’imaginer que l’eau froide dès le matin donne la pêche ! Mais si l’idée vous rebute vraiment, voici quelques très bonnes raisons de vous y mettre.

Astuce pour la circulation sanguine : la douche froide
 
Tout d’abord, la douche froide est la solution idéale pour activer la circulation sanguine le matin. En effet, l’eau froide va entraîner une contraction des vaisseaux sanguins superficiels. Ainsi, l’irrigation des organes importants va être stimulée. De même, la douche froide permet d’éviter l’apparition de varices.

En stimulant la circulation du sang dans votre corps, l’eau froide vous aide aussi à réduire les cernes. Si vous n’êtes pas trop du genre à prendre une douche après le réveil, vous pouvez simplement appliquer de l’eau froide sur votre visage. L’effet bénéfique sera le même ! 

La douche froide pour prendre soin de son corps dès le matin : la combustion des graisses brunes
La douche froide vous rafraichissant, votre corps va en conséquences vouloir se réchauffer. Les graisses brunes vont alors brûler des calories pour produire de la chaleur. Attention ce n’est pas une raison pour ne pas faire de sport !

Comment prendre soin de sa peau ? Les bienfaits de l’eau froide
 
Les douches froides ont aussi pour avantage de rendre votre peau toute douce. Elle sera en effet moins sèche et vous aurez donc moins besoin de l’hydrater.

L’eau froide a aussi pour bienfait de resserrer les pores. Or, le matin les pores de la peau sont plus dilatés que le reste de la journée. Ainsi, pour ne pas obstruer les pores avec de la crème ou du maquillage, l’eau froide sur votre visage est votre allié.

Cela diminuera les risques de comédons et les impuretés ne viendront plus s’infiltrer dans votre peau.

Enfin, la douche froide est un réel atout pour les peaux grasses et acnéiques. En effet, elle réduit la sécrétion de sébum. Une solution simple, efficace et naturelle contre l’acnée.

Pour bien dormir douche chaude ou froide ?
 
Si vous préférez vous laver le soir, la douche froide peut aussi avoir des bénéfices intéressants.

Les bienfaits d’une douche froide pour dormir

Pour dormir le corps a besoin d’être au frais. Ce n’est pas pour rien que vous pouvez avoir du mal à vous endormir en période de canicule. De fait, peu avant de s’endormir, la température du corps va s’abaisser. 

En prenant une douche froide, vous aider votre corps à abaisser cette température. L’eau froide va ralentir vos organes et vous pourrez vous endormir plus vite. Au contraire, l’eau chaude augmente votre température corporelle et vous maintient éveillés.

La thérapie par le froid pour apaiser les douleurs musculaires

Pour vous coucher détendus et sans douleurs musculaires, la douche à basse température est votre alliée. En effet, les sportifs le savent bien : le froid est une bonne solution pour lutter contre les douleurs musculaires. 

Des études scientifiques montrent même que l’eau froide (à 15°C) réduit mieux les douleurs musculaires après un exercice physique que le simple repos. Que demander de plus pour bien s’endormir et faire de beaux rêves ?

L'odj avec max

 


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Jeudi 3 Mars 2022




Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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