D’après l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité, 47 % des femmes et 29 % des hommes seraient physiquement inactifs aujourd’hui. Cela n’est pas sans danger pour votre santé. Des habitudes simples peuvent pourtant être mises en place dans votre quotidien pour augmenter votre activité physique.

Cette étude a permis de démontrer que le fait de marcher contribuait à préserver sa santé physique. Une modification simple de nos habitudes pourrait ainsi, allonger l’espérance de vie. En faisant 5 000 pas, trois fois dans la semaine, durant 2 ans, l’espérance de vie s’allonge de 3 ans pour les femmeset pour les hommes 2 ans et demi de plus.

Les effets bénéfiques ont particulièrement été constatés sur les personnes âgées. Elles sont davantage touchées par la sédentarité et cette étude pourrait leur permettre de prendre conscience de l’importance de se déplacer à pied, lorsque que cela est possible.

Par ailleurs, les chercheurs ont constaté une réduction de 52 % du risque de mortalité précoce, pour les 65 ans et plus, s’ils réalisaient 7 500 pas, trois fois par semaine.

Les conclusions de cette étude doivent permettre aux représentants politiques de promouvoir les bienfaits de l’activité physique sur la santé. La prévention pourrait ainsi, allonger l’espérance de vie, en réduisant le risque de développer les maladies liées à l’inactivité physique et à la sédentarité