Bonjour Docteur, je pense que je souffre de bruxisme. Je me réveille souvent avec une sensation de douleur au niveau de la mâchoire et des maux de tête. Pouvez-vous m'aider à comprendre ce que c'est et comment je peux arrêter de grincer des dents ?

Dentiste : Bonjour, je suis heureux que vous ayez pris rendez-vous pour en parler. Le bruxisme, c’est le terme médical pour désigner le grincement ou le serrement des dents, souvent inconscient, qui se produit principalement pendant le sommeil. Cela peut causer des douleurs à la mâchoire, des maux de tête, ainsi qu'une usure prématurée des dents.

Cela semble correspondre à ce que je ressens. Quelles en sont les causes ?

Dentiste : Les causes du bruxisme peuvent être variées. Elles incluent souvent le stress et l’anxiété, mais des facteurs comme une mauvaise occlusion dentaire, certains troubles du sommeil comme l'apnée, ou même des habitudes de vie comme la consommation excessive de caféine ou d'alcool peuvent aussi jouer un rôle.

Et pour ce qui est du traitement, que pouvez-vous recommander ?

Dentiste : Le traitement dépend en grande partie de la cause sous-jacente. Par exemple, si le stress est un facteur déclenchant, des techniques de relaxation ou une thérapie pour gérer le stress peuvent être bénéfiques. D'un point de vue dentaire, nous pouvons envisager l'utilisation d'une gouttière occlusale à porter la nuit. Cette gouttière est conçue sur mesure pour s'adapter à vos dents et empêcher le grincement.

Cela semble utile. Est-ce confortable à utiliser ?

Dentiste : Oui, les gouttières sont faites de matériaux légers et conçues spécifiquement pour votre bouche, ce qui les rend relativement confortables à porter pendant la nuit. Vous pourriez sentir une légère gêne au début, mais la plupart des patients s'y habituent rapidement.

Y a-t-il d'autres choses que je peux faire à la maison pour aider avec cette condition ?

Dentiste : Absolument. Voici quelques conseils :

• Évitez ou limitez les substances stimulantes comme la caféine et l’alcool, surtout en fin de journée.
• Établissez une routine de détente avant de dormir pour aider à réduire le stress, comme la méditation ou la lecture.
• Pratiquez des exercices de relaxation de la mâchoire et des étirements. Je peux vous montrer quelques techniques simples.
• Assurez-vous que votre environnement de sommeil est confortable et propice à un sommeil de qualité.

Merci, Docteur. Cela me donne plusieurs pistes à suivre. Comment évaluons-nous si le traitement fonctionne ?

Dentiste : Nous planifierons des suivis réguliers pour évaluer vos symptômes et ajuster le traitement si nécessaire. Il est également utile de tenir un journal des symptômes pour voir s'il y a des améliorations ou des patterns particuliers qui émergent avec le temps.

Très bien, je vais suivre vos conseils et nous verrons comment les choses évoluent.

Dentiste : Parfait, n'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez d'autres questions ou préoccupations. Nous sommes là pour vous aider à gérer votre bruxisme efficacement.