VRAI : Faire Craquer ses Articulations Peut Provoquer une Sensation de Soulagement

Lorsque vous faites craquer vos articulations, vous étirez l'articulation, ce qui entraîne une baisse de pression à l'intérieur de la capsule articulaire et la formation de bulles de gaz qui éclatent, produisant le son caractéristique. Cette baisse de pression peut provoquer une sensation de soulagement et augmenter momentanément l'amplitude de mouvement, expliquent des chercheurs dans des études publiées dans des revues telles que le Journal of the American Board of Family Medicine.

FAUX : Faire Craquer ses Articulations Cause de l'Arthrite

L'une des croyances les plus répandues est que faire craquer ses articulations peut conduire à l'arthrite. Cependant, des études longitudinales n'ont pas trouvé de lien direct entre cette habitude et l'augmentation du risque de développer de l'arthrite. Une étude célèbre menée par le Dr Donald Unger, qui a craqué les articulations d'une seule main pendant des décennies sans observer de différence dans l'incidence de l'arthrite entre ses deux mains, appuie cette conclusion.

VRAI : La Pratique Peut Parfois Annoncer des Problèmes Articulaires

Bien que faire craquer ses articulations de manière occasionnelle soit généralement inoffensif, si cette habitude s'accompagne de douleur, elle pourrait signaler des problèmes sous-jacents. Les médecins avertissent que si le craquement s'accompagne de douleur, cela pourrait être le signe d'une lésion articulaire, telle qu'une lésion des ligaments ou du cartilage, et recommandent de consulter un professionnel de santé.

FAUX : Faire Craquer ses Articulations Augmente leur Mobilité sur le Long Terme

Certains pensent que faire craquer régulièrement ses articulations augmente leur mobilité. Cependant, les scientifiques affirment que si une augmentation temporaire de la mobilité peut être observée immédiatement après, il n'y a aucune preuve que cela conduit à une amélioration à long terme de la flexibilité ou de la mobilité articulaire. La pratique régulière n'améliore pas la santé des articulations sur le long terme.

VRAI : Aucune Preuve Solide de Dommages à Long Terme

En dépit des craintes populaires, il existe peu de preuves scientifiques suggérant que faire craquer ses articulations provoque des dommages à long terme. Les recherches dans ce domaine ont tendance à montrer que, hormis les cas où la pratique cause de la douleur ou est le symptôme d'une affection sous-jacente, elle est largement inoffensive.

Tant qu'elle ne cause pas de douleur ou n'est pas le symptôme d'un problème de santé plus grave, il n'y a pas de preuve concluante qu'elle soit néfaste à long terme. Cependant, en présence de douleur ou de tout autre symptôme inhabituel, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé. Comme pour beaucoup d'aspects de notre santé, l'écoute de notre corps reste essentielle.