Menu
lodj lodj
séprateur .png
lodj
Twitter
YouTube
Digital TV
LinkedIn
Facebook
Instagram
Tiktok
search






Inspirez, méditez, expirez


La clé du succès de votre méditation se résume dans une bonne respiration



Qui dit méditation dit respiration. Elle permet grâce à son mouvement d'inspiration et d'expiration de constituer un point de repère idéal pour fixer son attention.

Il est donc conseillé de se positionner confortablement sur un coussin au sol ou sur chaise, de prendre une grande inspiration par le nez, puis expirez toujours par le nez.

L'objectif de l'exercice est de concentrer son attention sur l'air qui entre par les narines, sur le ventre et les poumons qui se gonflent, puis sur l'air qui en ressort.

Aussi de prendre conscience de la fraîcheur de l'air inspiré et la chaleur de celui expiré. Votre esprit aura une réaction tout à fait normale, essayant de détourner votre attention de votre souffle.

Ne résistez pas, au contraire observez ces pensées qui surgissent, sans préméditation, et laissez-les se disperser comme de la fumée. Tentez alors par la suite de ramener votre attention sur votre respiration. 



ZOUGAGH Malak (journaliste junior) 
l'od avec positivr.fr 
 

Lu 43 fois
Vendredi 30 Juillet 2021





Dans la même rubrique :
< >

Les émissions de L'ODJ TV | L'ODJ Room | Revue de presse | L'ODJ Podcasts | L'ODJ Lifestyle | Communiqué de presse | Sport | Breaking news | Quartier libre | Santé & Bien être | Culture & Loisir | Conso & Environnement | Recettes de cuisine | MOOC & Webinaire | Vidéo Replay | Digital & Tech | Musiczone | L'ODJ Média | Magazine | Small Business | Home sweet Home | Auto-moto | EduWhatsUp



Magazine créé avec Madmagz.







Les informations de ce portail sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ces articles, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur n’est pas un fournisseur de soins médicaux homologués. L’éditeur de ce portail d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.


Inscription à la newsletter

Plus d'informations sur cette page : https://www.lodj.ma/CGU_a46.html















Partager ce site