Le régime Natman est une méthode express qui se déroule sur une période de quatre jours. La raison pour laquelle il est associé aux hôtesses de l'air est simple : sa durée correspond au temps des escales. Durant ces quatre jours, le régime promet une perte de poids allant jusqu'à 4 kilos, grâce à un menu hypocalorique riche en protéines. Les repas sont généralement composés de viandes maigres, de légumes et de fruits, tout en limitant les glucides et les matières grasses.

S'il fonctionne, c'est parce que l'organisme va puiser dans les réserves de gras et de sucre que l'alimentation quotidienne n'apporte plus puisque ce régime n'implique de consommer que des protéines et des légumes. C'est ce qui va principalement entraîner la perte de poids. En outre, comme ce régime favorise les apports en protéines, il empêcherait la fonte des muscles.
Le fait de ne pas ou peu consommer de sel, permettrait de lutter contre la rétention d'eau, ce qui explique aussi les résultats de perte de poids rapides. En effet, lorsque vous faites un excès alimentaire, la prise de poids à court terme englobe en grande partie de l'eau.

Exemples de Menus

Pour vous donner une idée, voici un exemple de menu type pour une journée :

    Petit-déjeuner : Un café ou un thé sans sucre, 2 œufs durs, 1 tranche de jambon de poulet  maigre.
    Déjeuner : 150g de viande rouge grillée, salade verte à volonté, 1 yaourt nature.
    Dîner : 150g de poisson grillé, haricots verts à volonté, 1 pomme.

L'avantage principal du régime Natman est sa rapidité. En seulement quatre jours, on peut observer une perte de poids notable. Cependant, comme tout régime express, il présente des inconvénients. La restriction calorique peut entraîner une sensation de fatigue, des maux de tête ou même des carences nutritionnelles si elle est prolongée.

Il est essentiel de comprendre que le régime Natman est une solution temporaire. Il ne doit pas être prolongé au-delà des quatre jours recommandés. De plus, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout régime, surtout si vous avez des préoccupations de santé sous-jacentes.

Le régime Natman peut être une solution pour ceux qui cherchent à perdre du poids rapidement, par exemple, pour un événement spécial. Cependant, il est crucial de l'aborder avec prudence et de toujours privilégier une alimentation équilibrée sur le long terme pour maintenir une santé optimale.