Les allergies saisonnières, aussi appelées rhinites allergiques ou « rhume des foins », sont des réactions immunitaires excessives provoquées par l’exposition à certains allergènes présents dans l’air. Ces allergènes varient selon les saisons : au printemps, ce sont souvent les pollens des arbres, tandis qu’en été, ce sont principalement les pollens des graminées, les moisissures, et parfois les piqûres d’insectes qui en sont responsables.

Les allergies saisonnières se manifestent principalement par des troubles respiratoires et oculaires, qui peuvent fortement nuire au confort quotidien :
 

• Éternuements à répétition

• Nez qui coule ou congestionné

• Démangeaisons nasales, oculaires et parfois cutanées

• Yeux rouges, larmoyants

• Gorge irritée ou toux sèche

• Fatigue due à la gêne et à la difficulté à bien dormir

Ces symptômes peuvent parfois être confondus avec ceux d’un simple rhume, mais leur persistance et leur apparition récurrente selon les saisons orientent plutôt vers une allergie.

En été, la chaleur et l’humidité favorisent la prolifération des pollens de graminées (herbes, céréales), ainsi que le développement des moisissures, particulièrement dans les zones humides ou mal aérées. De plus, les activités en extérieur, les sorties à la plage ou en forêt exposent davantage les personnes sensibles à ces allergènes.

 

Voici quelques conseils pratiques pour limiter l’impact des allergies durant l’été :
 

1. Limiter l’exposition aux allergènes
 

• Évitez les sorties en plein air tôt le matin ou par temps venteux, périodes où la concentration en pollen est plus élevée.

• Fermez les fenêtres de la maison et de la voiture lors des pics polliniques.

• Portez des lunettes de soleil pour protéger les yeux du pollen.

• Évitez les activités physiques intenses à l’extérieur aux heures critiques.
   

2. Maintenir un environnement sain
 

• Aérez la maison en fin de journée, lorsque le taux de pollen est plus bas.

• Nettoyez régulièrement les sols et les surfaces pour éviter l’accumulation de poussières et de moisissures.

• Utilisez un purificateur d’air si possible.

• Évitez les plantes à pollen dans les espaces intérieurs.
   

3. Soigner les symptômes rapidement
 

• Utilisez des antihistaminiques en vente libre ou prescrits par un médecin pour soulager les symptômes.

• Les sprays nasaux à base de corticoïdes peuvent être très efficaces en cas de congestion nasale importante.

• Rincez régulièrement les fosses nasales avec une solution saline pour éliminer les allergènes.

• Consultez un allergologue pour un diagnostic précis et envisager un traitement adapté, notamment en cas de symptômes persistants.

Si les symptômes sont fréquents, sévères ou gênent la qualité de vie, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. L’allergologue pourra réaliser des tests cutanés ou sanguins afin d’identifier précisément les allergènes en cause et proposer un traitement personnalisé, parfois même une immunothérapie spécifique (désensibilisation).

Les allergies saisonnières peuvent fortement affecter le bien-être, mais avec une bonne prévention et un suivi adapté, il est tout à fait possible de profiter pleinement de l’été. Restez attentifs aux signaux de votre corps, prenez les mesures nécessaires et n’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste pour un été au grand air, sans gêne ni inconfort.