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🧭 Édito
🛌 Sommeil sans soucis — Par Ahmed Naji

🔴 HARD ACTU
🇲🇦 Sa Majesté le Roi Mohammed VI nomme Son Altesse Royale le Prince Héritier Moulay El Hassan Coordinateur des Bureaux et Services de l’État-Major Général des FAR
🏥 Bonne nouvelle pour les adhérents de la MGPAP… et les autres alors ?
📚 SAR le Prince Héritier Moulay El Hassan préside à Rabat l’ouverture du 31e SIEL
🗳️ Le blues politique : préparer un programme électoral dans l’incertitude du monde
🕋 Hajj 2026 : de nouvelles règles strictes annoncées par l’Arabie saoudite
🥩 Viande rouge : la flambée avant l’Aïd
👥 Le Maroc face à une baisse marquée de sa population jeune d’ici 2050, selon l’ONU
📑 Marchés publics : la Cour des comptes ouvre le dossier sensible des appels d’offres

🩺 SANTÉ & BIEN-ÊTRE
👨‍⚕️ La médecine libérale de proximité est-elle menacée par les géants de la santé ?
🐟 Les oméga 3 : un allié santé sous-estimé, pourquoi sont-ils si importants ?
🍞 Arrêter le gluten en cas de syndrome de l’intestin irritable : efficace ou pas ?
💊 Compléments alimentaires : vers une exclusivité de vente en pharmacie ?
🌼 Peut-on devenir allergique au pollen à l’âge adulte ?
🧠 Tumeur cérébrale : une piste d’immunothérapie par voie nasale
🥗 Les bienfaits de la salade d’asperges au printemps
🏥 Santé : la technologie PET-IRM fait son entrée au Maroc 

🌍 CONSO & ENVIRONNEMENT
🐏 Revenons à nos moutons ! 
🌡️ Un été très, très chaud ? El Niño revient avec des records de chaleur en 2026-2027
✈️ EasyJet frappe fort : Marrakech devient sa première base aérienne en Afrique
⛽ Carburants : Leila Benali a-t-elle vraiment rassuré les Marocains ?
🏭 500 millions pour un CO₂ made in Morocco
📱 Free Max : au Maroc, le vrai choc pourrait venir d’un concurrent fantôme
💧 L’État investit dans l’eau et le climat : 600.000 dirhams pour la recherche agricole
🐄 SIAM 2026 : conférence de haut niveau sur la production animale et la transformation des systèmes alimentaires 

🎭 CULTURE
✒️ Littérature de Salon 
🏛️ Tétouan célébrée comme capitale méditerranéenne de la culture et du dialogue 2026
📚 SIEL Rabat 2026 : la France invitée d’honneur pour une 31e édition ouverte, créative et populaire
🎨 Nature morte : Halima Forati, une exploration contemporaine à la Villa des arts de Rabat
🎬 Calle Málaga : Maryam Touzani raconte la vie et la mémoire à Tanger
🏆 Prix Cheikh Zayed du Livre : un palmarès qui honore la critique, la traduction et les institutions culturelles
📱 BookTok au Maroc : une révolution de la lecture à l’ère numérique
🤖 Arthur, le réceptionniste fantôme de Marrakech ?
📝 Poème du mois : Le bleu et le blanc

🛌 DOSSIER SPÉCIAL DU MOIS
Le sommeil : la clé oubliée… Et pourtant, c’est le vrai pilier de la santé

🌙 Édito : Et si la santé commençait la nuit ?
📱 Pourquoi dort-on mal aujourd’hui ?
⏳ Dormir mal, vieillir plus vite ?
🌿 Rituels du soir, solutions naturelles : ce qui aide vraiment à mieux dormir
🛏️ Le matelas : confort, marketing ou véritable enjeu de santé ?
🧸 L’oreiller, ce petit détail qui change parfois tout
⌚ Sleep tech : la technologie peut-elle vraiment nous aider à mieux dormir ?
✅ Le protocole pour retrouver le sommeil, by L’ODJ Média
💤 Être un “petit dormeur” intrigue, parfois inquiète, souvent fascine 

🚗 AUTOMOBILE
🚘 Le secteur automobile marocain : 42 milliards de dirhams d’exportations au premier trimestre 2026
🚙 Le Kia Sportage Hybrid 2026 distingué par Cars.com pour son rapport qualité-prix
🚕 inDrive et Antaali : un partenariat exclusif pour les chauffeurs Platinum
📈 Automobile : le marché marocain garde le pied sur l’accélérateur en avril 2026

💻 DIGITAL & TECH
🏥 Casablanca accueille la première édition de GITEX Future Health Africa – Maroc 
🛒 IKEA lance sa nouvelle application pour une expérience d’achat simplifiée au Maroc
🤖 Google veut devenir le système d’exploitation de l’entreprise agentique

🎵 MUSICZONE
🎼 Amine Boudchar : un concert orchestral immersif qui redéfinit l’expérience musicale à Casablanca
🥁 Festival Gnaoua 2026 : une célébration des musiques du monde à Essaouira

🌟 LIFESTYLE / ASTUCES & INSOLITE
🧳 Valise en mode Sudoku : le hack qui fait voyager léger sans se compliquer la vie
😁 Blanchir ses dents naturellement : ces aliments du quotidien qui font la différence
🪲 Placards envahis par des mites ? Voici le secret de cuisine que tout le monde a déjà chez soi
🐟 Ce poisson 100 % féminin se reproduit sans mâle et défie toutes les lois de la biologie !
🍭 IKEA lance vraiment une sucette… au goût de boulette de viande

⚽ SPORT
🏆 Que faut-il attendre de la Coupe du Monde américaine ?
🏟️ Marrakech modernise son stade pour renforcer son attractivité sportive
⛳ 50e Trophée Hassan II et 29e Coupe Lalla Meryem : un jubilé d’or historique pour le golf marocain
🤝 CAF-UEFA : un partenariat stratégique signé jusqu’en 2031
🌊 Le Maroc accueille la première Coupe du Monde de E-Foil en Afrique à Marchica Lagoon Resort

1. Quels sont les voleurs de sommeil les plus courants ?
2. Les écrans tard le soir empêchent-ils le cerveau de ralentir ?
3. La surcharge mentale peut-elle empêcher de dormir ?
4. Une chambre trop chaude fragmente-t-elle le sommeil ?
5. Les horaires irréguliers dérèglent-ils les repères du corps ?
6. La caféine prise trop tard peut-elle retarder l’endormissement ?
7. L’alcool du soir aide-t-il vraiment à mieux dormir ?
8. Une mauvaise literie peut-elle nuire à la qualité du sommeil ?

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