La section principale fournit des conseils détaillés sur la manière de renforcer l’immunité naturellement avant l’hiver, en insistant sur la nutrition (vitamines C et D, zinc), l'usage de produits naturels (gingembre, miel) et l'importance du sommeil.

Une autre partie cruciale alerte les lecteurs sur le danger de recongeler des aliments décongelés en raison de la prolifération bactérienne.

Enfin, d'autres sujets sont abordés, allant des avancées contre le cancer de la prostate et les troubles mentaux liés à l'inflammation, à la contamination au plomb chez les enfants, tout en notant les progrès du Maroc dans la transition écologique.