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Quelques exercices pour avoir le ventre plat !


On a tous envie d'avoir un ventre plat pour la plage ou pour rentrer dans son pantalon préféré ! Le souci, c'est que le ventre est une zone du corps où la graisse s'accumule facilement... ...surtout après avoir passé tous ces mois de confinement !




Mais pas question de faire un régime draconien pour avoir un ventre plat. Par contre, on adopte une alimentation équilibrée et on pratique quelques gainages. Heureusement, nous avons sélectionné pour vous quelques astuces pour retrouver un ventre plat facilement.

D’ailleurs, si vous avez plus de 40 ans, certains exercices ciblés peuvent vous aider à maintenir un poids santé. Le plus important est de faire attention à la qualité des aliments que vous mettez dans votre assiette, et d’éviter ceux qui font grimper les chiffres sur la balance. 

Les exercices de la planche pour un ventre plat :


Le défi de la planche pendant 30 jours pour muscler les abdos pour les femmes et les hommes
 

 

Des exercices pour réduire la graisse abdominale : 
 
7 exercices faciles à faire à la maison pour avoir un ventre plat

Des postures de yoga pour réduire la graisse du ventre :


Exercices de yoga pour avoir un ventre plat

Le programme pour un ventre plat en béton :

Abdos femme exercices en 30 jours : Relevez le défi rapide pour avoir des abdos en béton
 
Pédalo :
 
pedalo

Le Sport au Maroc : 

Après une enquête , 53% des répondants exercent une activité sportive ou physique, les sports les plus pratiqués étant le jogging (59%) et le football (42%). Seules 35% des personnes interrogées se considèrent comme étant plutôt sportives, dont 8% très sportives. Par ailleurs, les 18-24 ans constituent la catégorie la plus sportive de la population : ce sont ceux qui y consacrent le plus de temps.

L'odj avec Santé+ 

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Jeudi 24 Juin 2021




Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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