Mais pas question de faire un régime draconien pour avoir un ventre plat. Par contre, on adopte une alimentation équilibrée et on pratique quelques gainages. Heureusement, nous avons sélectionné pour vous quelques astuces pour retrouver un ventre plat facilement.

D’ailleurs, si vous avez plus de 40 ans, certains exercices ciblés peuvent vous aider à maintenir un poids santé. Le plus important est de faire attention à la qualité des aliments que vous mettez dans votre assiette, et d’éviter ceux qui font grimper les chiffres sur la balance. 

Les exercices de la planche pour un ventre plat :



 

 

Des postures de yoga pour réduire la graisse du ventre :




Le programme pour un ventre plat en béton :


 

Le Sport au Maroc : 

Après une enquête , 53% des répondants exercent une activité sportive ou physique, les sports les plus pratiqués étant le jogging (59%) et le football (42%). Seules 35% des personnes interrogées se considèrent comme étant plutôt sportives, dont 8% très sportives. Par ailleurs, les 18-24 ans constituent la catégorie la plus sportive de la population : ce sont ceux qui y consacrent le plus de temps.

L'odj avec Santé+