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Rentrée scolaire : Voici le poids idéal du cartable de votre enfant


Le choix d’un cartable, pièce maîtresse de la liste de fournitures scolaires, mérite une attention toute particulière. Son poids – souvent bien trop lourd sur le dos des écoliers – fait l’objet de critiques à chaque rentrée.



Bientôt la rentrée scolaire, les fardes, cahiers, plumiers, lattes et objets en tout genre vont bientôt retrouver leur place dans les cartables. Qu’ils soient à roulettes, à dos ou en bandoulière, chacun a sa préférence, mais attention ce dernier ne doit pas excéder un certains poids !

Et pourtant, depuis de nombreuse années, les cartables ont tendance à se faire de plus en plus lourd pour le plus grand malheur des lombaires des élèves.
 
Chaque année, les spécialistes insistent pour que le cartable soit le plus léger et ajusté possible. Mais pour ce faire, il est d’abord important de s’adapter au niveau de l’enseignement et à l’âge de l’enfant pour que le sac soit le mieux prédisposé à sa morphologie.

Ainsi, le poids du cartable pour les enfants de primaire s’approche approximativement des huit kilos, soit le double de ce qui est recommandé. Il est donc essentiel à cet âge-là de miser sur un sac le plus léger possible une fois vide.

Vérifiez régulièrement le poids de son cartable :
 
Sachez qu’en règle générale, il ne devrait pas dépasser 10 % du poids de votre enfant. C’est intangible ! Si vous êtes “hors limites”, cherchez des solutions en vous rapprochant de la direction de son école. Est-il vraiment nécessaire qu’il apporte chaque jour tous ses livres en classe ? Peut-il en partager certains avec un camarade ?

Apprenez-lui à bien porter son cartable :
 
Il est primordial qu’il repose sur les deux épaules, et que ses bretelles soient bien réglées.

Aidez-le autant que possible à mettre son sac :
 
Il doit le poser sur une table, puis enfiler une bretelle à la fois.
Le port d’un cartable trop lourd est certes un facteur aggravant des maux de dos, mais il n’est pas le seul coupable. Recherchez d’autres causes potentielles.

La sédentarité, les mauvaises postures devant les écrans de jeu… :
 
...et la pratique trop intensive d’un sport sont à prendre en considération. Gérez bien le temps qu’il passe devant la télévision et l’ordinateur.

Veillez à ce que votre enfant dorme suffisamment... :
 
... et sur une bonne literie. Jusqu’à l’adolescence, un enfant doit dormir entre 10 et 11 heures par nuit.

Vérifiez sa posture :
 
Regardez régulièrement la hauteur de ses épaules, de ses omoplates, de ses hanches… Si vous observez une asymétrie, des troubles de la démarche, une usure irrégulière des semelles de ses chaussures, faites immédiatement vérifier sa colonne. Consultez votre médecin traitant, il saura vous orienter.
 
Le cartable lui-même pèse entre 1 et 3 kilos suivant les modèles, et ce qui y pèse le plus lourd, ce sont les manuels : 4.5 kilos en moyenne. Une des solutions au problème, déjà engagée dans certains établissement, serait donc de les dématérialiser grâce aux tablettes numériques.
 
L'odj avec Sosoir
Jeudi 2 Septembre 2021


Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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