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Tiktok : un mouvement de dance pour avoir le ventre plat

Cette dance pour avoir le ventre plat fait le buzz sur Tiktok


L’été approche à grand pas et vous n’avez pas encore votre summer body ? Rassurez-vous, une utilisatrice de TikTok vient de dévoiler un mouvement de danse qui ferait des miracles. A en croire ses dires, celui-ci pourrait vous aider à avoir un ventre plat.



La star de TikTok Janny14906 vient de donner un mouvement de danse à faire pour avoir un ventre plat pour l’été. Mais attention…

Une danse efficace pour perdre du poids ? 

Certains sont prêts à tout pour perdre du poids et pour obtenir un ventre plat pour l’été. C’est sur TikTok qu’une nouvelle tendance a vu le jour. Une certaine @janny14906 a partagé une danse de la perte de poids pour maigrir du ventre à l’aide de déhanchés. Un comportement qui inquiète les professionnels de la santé et du sport.

Cette technique de danse étrange consiste à bouger son bassin d’avant en arrière de manière brutale et dynamique, le plus vite possible. « Cet exercice de curling du ventre peut brûler la graisse du ventre » et « cette action peut réparer l’abdomen post-partum », affirme la principale intéressée dans l’une de ses vidéos
.
Un mouvement qui peut s’avérer dangereux
 
Si l’astuce fait sourire, elle n’en reste pas moins inefficace et peut même être dangereuse. En effet les professionnels de la santé et du sport sont formels. Cette astuce, au mieux, ne vous fera pas perdre du ventre, au pire, elle vous causera des problèmes de dos et/ou des déchirures musculaires. Au delà des dommages physiques que peut causer ce mouvement, il existe le risque des dommages psychologiques. En effet, s’atteler à une pratique présentée comme « miracle » sans voir de résultat peut être source de découragement et de manque de confiance en soi.

Alors si vous voulez réellement perdre du poids, vous devrez le faire de façon intelligente. Pour ça, il faudra miser sur votre alimentation et l’activité physique. Et évidemment de vous munir de patience. Enfin, perdre du gras dans une zone bien précise n’est pas possible. Privilégiez donc les exercices physiques qui sollicitent tout le corps. Le gainage, les squats, les burpees ou encore le soulevé de terre sont de très bons exercices.

Les conseils du Dr. Kaoutar El Benna

Le matin, commencez par substituer ces beignets, trop caloriques, par les fruits qui peuvent considérablement aider votre alimentation. Il est plus facile d’adopter de nouvelles habitudes que de se débarrasser des anciennes qui sont bien ancrées.
Sucer un glaçon peut ralentir votre envie de nourriture. Sucer de la glace peut empêcher un désir de manger, le but est d’occuper votre bouche avec quelque chose à mâcher.

Essayez de vivre sans stress. Le stress cède la place à la tentation de consommer des aliments pas tout à fait recommandés à votre envie de perdre du poids. Il est beaucoup plus facile pour vous de vous concentrer sur vos objectifs si vous menez une vie heureuse, paisible, saine et sans stress.

L'odj avec MCE 
Mercredi 16 Juin 2021


Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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